คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของผิวหนัง ช่วยให้ผิวหนังมีความแข็งแรงและยืดหยุ่น เมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนจะลดลง ทำให้ผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อยและมีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น

กินอย่างไรให้ได้ผลและเลือกยังไงให้ปลอดภัย

เพื่อให้การรับประทานได้ผลดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด องค์การอาหารและยาแนะนำว่าควรรับประทานคอลลาเจนสายสั้น (Hydrolyzed collagen) เพราะร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าชนิดสายยาว และสามารถทานเป็นอาหารเสริมได้ 5,000-7,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ไม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เมื่อทานคอลลาเจนเสริมแนะนำให้ดื่มน้ำตามมากๆ เพราะหากดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมและนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ นอกจากนี้ควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีเพื่อการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น